第1回　平均台をもっと楽しく！　バリエーション豊かな運動あそび──さわだ先生の 毎日の保育にすぐ使える！　簡単＆運動あそび講座

• vol51

こんにちは！　運動指導のさわだ先生です。
今回から毎回、園ですぐ取り入れられる「簡単＆楽しい運動あそび」をご紹介していきます！

第1回は、保育現場でもおなじみの「平均台」を使ったあそびを紹介！
ただまっすぐ歩くだけじゃもったいない！　子ども達がもっと夢中になるバリエーションをご紹介します。

基本の平均台歩きに +α ！

「平均台の上をまっすぐ歩く」だけでもバランス感覚や集中力が育ちますが、さらにこんなアレンジを加えると、遊びの幅がぐんと広がります！

平均台の上を横向きになって、カニのようにサイドステップ！

• 両手を広げてバランスを取りながら進むのがポイント。
• 前を向きたくなっちゃう子も多いですが、「お友達の頭を見ながら進んでみよう！」と声かけしてあげると◎。

ねらい

側方へのバランス力アップ、体幹の強化

4歳児向け：縦向きクマ歩き

手と足を同時につきながら、前向きに進みます。お尻はできるだけ高く上げて！

5歳児向け：横向きクマ歩き

少しレベルアップ！　横向きに手と足を交互に動かしながら進みます。
難易度は少し高めですが、みんなでやると大盛り上がり！

ねらい

四肢の協調性、空間認知力の向上

園に平均台がない場合や、お家でも遊ばせたいときは、

• 床にマスキングテープを貼ってラインを作る
• ロープを床に置いて、その上を歩く

だけでも十分に楽しい運動になります！

工夫次第で、場所がなくても
「運動あそび」はできるんです。

今月のワンポイントアドバイス

「できる」「できない」よりも、「チャレンジすること」をたくさん褒めてあげましょう！
バランスを崩しても笑いながら挑戦することで、子ども達はどんどん運動が好きになっていきます。

（MiRAKUU vol.51掲載）

• 2025年4月15日 第0回　今の子ども達を取り巻く運動環境について──さわだ先生の 毎日の保育にすぐ使える！　簡単＆運動あそび講座
• 2025年7月15日 第1回　平均台をもっと楽しく！　バリエーション豊かな運動あそび──さわだ先生の 毎日の保育にすぐ使える！　簡単＆運動あそび講座